Qigong - Taiji - Einsteigerkurs

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Finde deine innerste Energie

• Für Menschen jeglichen Alters geeignet
• Genieße mit fließenden Bewegungen die Langsamkeit
• Meditation in Bewegung - Üben im Augenblick
• Leicht zu erlernende Bewegungssequenzen

Im Vordergrund dieses kleinen Einsteigerkurses stehen leicht zu erlernende Bewegungssequenzen aus dem Qigong/Taiji.

Diese Bewegungssequenzen tragen so schöne Namen wie „Die Harmonie”, „Der Kranich” oder „Himmel und Erde”.

Sie sind der erste Einstieg in das Taijiquan: Bewegungs- und Kampfkunst – Meditation und Gesundheitsfürsorge.

Nichts wird gefordert, außer Achtsamkeit für den eigenen Körper.

Qigong-Übungen

• sind ein fester Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM)
• beinhalten Aspekte zur eigene Gesundheitsfürsorge
• bringen Bewegung mit dem Atem in Einklang
• bauen innere Ruhe auf, um den Herausforderungen des Alltags gelassener begegnen zu können

Taijiquan-Übungsfolgen

• werden im Stehen praktiziert
• erzielen eine Lockerung, Stärkung und Dehnung des gesamten Bewegungsapparates
• unterstützen die natürliche Körperaufrichtung und ermöglicht uns, wieder eine entspannte Haltung einzunehmen
• unterstützen die Koordination und das Gleichgewicht und sind daher eine aktive Sturzprävention
• durch die ruhige Atmung und das Üben mit wenig Kraftaufwand kann das Wohlbefinden aufgebaut und Erschöpfung abgebaut werden

6 Kurseinheiten (zu je 60 Minuten)

Die Teilnehmerzahl pro Kurs beträgt 5 – 10 Personen.

Anmeldung zum Kurs und weitere Informationen:

Andrea Blank
Telefon: (0531) 37 49 29
E-Mail: andrea.blank[at]scegliesmarode.de

Hier kann der Flyer / das Plakat als PDF-Dokument (Format A5) heruntergeladen werden.